آکادمی پاکو

میان وعده کروکان مغزیجات

میان وعده کروکان مغزیجات یک شیرینی سالم و واقعا خوش طعم هست و من واقعا عاشقش هستم دوست داشتم تو دوست عزیزم هم دستور این طعم را داشته باشی

چیزی که جذابیت این شیرینی را چندین برابر می کند فوق العاده سالم بودن و نهایت خوشمزگی آنست به این صورت که:

1- با حرارت دادن آماده نمی شود و خواص مغزیجات حفظ می شود.

2- با عسل شیرین می شود از شکر استفاده نمی شود.

مواد مورد نیاز :

کرن فلکس ذرت – 100 گرم

گردو و فندق نگینی – جمعا 30 گرم

کشمش پلویی – 1 قاشق غذاخوری

عسل – 3 قاشق غذاخوری

کره – 50 گرم

شکلات تخته ای کاکائو قهوه ای تلخ – 140 گرم

طرز تهیه کروکان:

شکلات، کره و عسل را بن ماری کرده (در ظرفی  بر روی حرارت بخار آب قرار داده)، بقیه را به این مواد اضافه کن. کف و دیواره های قالب 20 *20 را چرب کرده (کاغذ نمی خواهد). مواد را داخلش ریخته و صاف کن و در یخچال بگذار.

ارزش غذایی :

  • کرن فلکس و مغزها غنی از روی هستند. بدن روزانه به عنصر روی نیاز دارد و اگر ما غذای کافی با بسیاری از مواد مغذی مهم دیگر بخوریم، بدون وجود روی مواد غذایی لازم برای بدن به سادگی جذب نمی شود.
  • شکلات تخته ای کاکائو قهوه ای تلخ و کشمش منابع غنی پتاسیم و کره دارای سطح متعادل پتاسیم است و با کمک به حفظ نسبت صحیح سدیم-پتاسیم مستقیما بر ترشح هورمون رشد، و درنتیجه بر جوان ماندن تاثیرگذار است.

دوستدار شما حوری دهدشتی

0 پاسخ

پاسخ دهید

میخواهید به بحث بپیوندید؟
مشارکت رایگان.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

4 × 4 =