کروکان

میان وعده کروکان مغزیجات

میان وعده کروکان مغزیجات یک شیرینی سالم و واقعا خوش طعم هست و من واقعا عاشقش هستم. تو هم دستور می توانی از این طعم لذت ببری.

چیزی که جذابیت این شیرینی را چندین برابر می کند طعم بی نظیرش به علاوه فوق العاده سالم بودن آنست چون:

1- با حرارت دادن آماده نمی شود و خواص مغزیجات حفظ می شود.

2- با عسل شیرین می شود از شکر استفاده نمی شود.

مواد مورد نیاز :

کرن فلکس ذرت – 100 گرم

گردو و فندق نگینی – جمعا 30 گرم

کشمش پلویی – 1 قاشق غذاخوری

عسل – 3 قاشق غذاخوری

کره – 50 گرم

شکلات تخته ای کاکائو قهوه ای تلخ – 140 گرم

طرز تهیه کروکان:

شکلات، کره و عسل را بن ماری کرده (در ظرفی  بر روی حرارت بخار آب قرار داده)، بقیه را به این مواد اضافه کن. کف و دیواره های قالب 20 *20 را چرب کرده (کاغذ نمی خواهد). مواد را داخلش ریخته و صاف کن و در یخچال بگذار.

ارزش غذایی :

  • کرن فلکس و مغزها غنی از روی هستند. بدن روزانه به عنصر روی نیاز دارد و اگر ما غذای کافی با بسیاری از مواد مغذی مهم دیگر بخوریم، بدون وجود روی مواد غذایی لازم برای بدن به سادگی جذب نمی شود.
  • شکلات تخته ای کاکائو قهوه ای تلخ و کشمش منابع غنی پتاسیم و کره دارای سطح متعادل پتاسیم است و با کمک به حفظ نسبت صحیح سدیم-پتاسیم مستقیما بر ترشح هورمون رشد، و درنتیجه بر جوان ماندن تاثیرگذار است.

دوستدار شما حوری دهدشتی

0 پاسخ

پاسخ دهید

میخواهید به بحث بپیوندید؟
مشارکت رایگان.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

10 − هشت =