۹ ترفند جادویی برای تقویت ناخن، روش های سریع و موثر، برای مراقبت و تغذیه از ناخن ها در خانه را معرفی می‌کند. با انجام این ترفندها شما از داشتن ناخن های سالم و طبیعی و زیبا حتما لذت می برید.
با اینکه می دانستم ناخن ها ازجمله اولین بخش هایی از بدن هستند که در تعاملات اجتماعی جلب توجه می کنند،اما فکرش را نمی کردم که استرس و مشغله فکری و سبک زندگی بر کیفیت و زیبایی ناخن هم تاثیر گذار باشد!
دست ها و ناخن ها برای من مثل یک کارت ویزیت هستند که اطلاعات شخصیتی ام را نمایان می کنند. پس باید برای مراقبت از آن ها وقت زیادی بگذارم. اما با تحقیق متوجه شدم که حفظ سلامت و زیبایی ناخن ها همیشه هم آسان نیست.
کمبود مواد مغذی، استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی ، شستشوی مداوم دست ها و انجام کارهای سنگین و در نتیجه آسیب های فیزیکی از جمله عواملی هستند که به ناخن ها آسیب می رسانند و آن ها را شکننده و ضعیف می کنند. اما استرس و انتخاب سبک زندگی نادرست هم بر سلامت ناخن ها اثر منفی دارد!
در این مقاله به بررسی راهکارهای مؤثر برای مراقبت از ناخن ها و داشتن ناخن های زیبا و سالم می پردازم. با من همراه باش تا با هم ۹ ترفند جادویی برای تقویت ناخن مرور و به بهترین راه های تقویت کننده ناخن دست پیدا کنیم.
ناخن های سالم، چه ویژگی هایی دارند؟
ناخن ها تولیدات شاخی اپیدرم هستند که در انتهای انگشتان دست و پا قرار دارند و کارشان محافظت از انگشتان است.
سلامت دست ها و حتی بدن را با دیدن ناخن های سالم و صاف، محکم و عاری از هرگونه لکه، خطوط یا تغییر رنگ می توان دید. درخشش طبیعی ناخن ها با رنگ های صورتی یا بژ مایل به صورتی زیباست. اما این زیبایی در طول زندگی گاهی متاثر از عوامل مختلف بی رنگ، کدر و شکننده می شوند. همانطور که می دانید ضخامت ناخن ها در افراد مختلف متفاوت است، اما به طور کلی نباید بیش از حد نازک یا ضخیم باشند.
وقتی ناخن ها کدر، شکننده و یا دور ناخن پوسته پوسته می شود نشان دهنده یک رنج و خطر است. پس باید مراقبت های اولیه ناخن را جدی بگیرید.
چرا ناخن ها ضعیف می شوند؟
می دانم که خیلی مشتاق هستی تا علت ضعیف شدن ناخن ها را بدانی، اما همین که به دنبال پیدا کردن علت هستی، یعنی راه تقویت ناخن ها را شروع کرده ای.
عواملی که باعث شکننده شدن ناخن ها و ضعیف شدن آن می شوند عبارتند از:
۱-تماس مداوم با آب و شوینده ها
استفاده زیاد از شوینده ها و آب، باعث ضعیف شدن ناخن ها می شوند. اگر به طور منظم و مداوم فعالیتی را انجام دهید که با رطوبت و آب سر و کار داشته باشید، مثل تمیز کردن و شستن لباس، نظافت خانه، ورزش های آبی مثل شنا با شکننده شدن ناخن ها مواجه می شوید. حتی اگر شغل تان با آب و مواد شوینده در ارتباط است، باید از ناخن ها محافظت کنید.
۲- استفاده از لاک و توجه بیش از حد به زیبایی ناخن ها
لاک ناخن هرچند ظاهر جذابی را به ما می دهد، اما پاک کردن مداوم آن با مواد شیمیایی و همچنین استفاده زیاد از سوهان ناخن، باعث ضعیف شدن آن می شود. لاک با سطح بیرونی ناخن در ارتباط است و بهتر است در استفاده از لاک و محصولات پاک کننده شیمیایی دقت کنیم، حتی پاک کردن ناقص لاک بر سلامت ناخن ها تاثیر گذار است.
۳- کمبود مواد غذایی
علاوه بر پوست و مو ، ناخن ها نیز جزء اولین عضو های بدن هستند که با یک تغذیه نامناسب و کمبود ماده غذایی، دچار ضعف و کدری می شود. حیات ناخن هم مثل پوست و مو به ویتامین C ویتامین گروه B خصوصا B12 وابسته است.
۴- نقش بیماری ها در ضعیف شدن ناخن
بسیاری از بیماری ها مثل کم خونی، اختلال تیروئید، بیماری های عصبی و بیماری های پوستی مثل پسوریازیس سلامت ناخن ها را به خطر می اندازد.
مثلا بیماران عصبی و افراد دارای استرس، مدام در حال جویدن ناخن هستند و این شرایط را برای قارچی شدن و بیماری ناخن فراهم می کند و به ساختار طاهری ناخن و زیبایی و ساختار داخلی ضربه بدی می زند .
۵- فعالیت زیاد و انجام کارهای سنگین با دست
وقتی فعالیت های دستی زیادی دارید باید مراقب ناخن های زیبای تان باشید. هر ضربه و فشار آسیب پذیری ناخن ها را بیشتر می کند و باعث زخم و پوسته پوسته شدن آت ها می شود. هنگام انجام کارهای خانه یا استفاده از شوینده های شیمیایی ، از دستکش استفاده کنید تا از تماس مستقیم ناخن ها با مواد مضر جلوگیری کرده باشید.
۹ ترفند جادویی برای تقویت ناخن
بعد از اینکه علت ضعیف شدن ناخن ها را پیدا کردید با دیدن شکنندگی آن، باید راه طبیعی برای بهبود آن را پیدا کنیم. زیرا مراقبت های ساده و روزانه، نقشی کلیدی در حفظ سلامت و زیبایی ناخن هاا ایفا می کنند.
۱- اصلاح رژیم غذایی درست و سالم
یک رژیم غذایی سال سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و همانطور که مواد مغذی با ارزش غذایی بالا برای بدن لازم است به زیبایی و سلامت ناخن ها نیز کمک می کند. مصرف
مواد غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ماهی، مغزیجات و آجیل، امگا۳، کلسیم، بیوتین، آهن، زینک، ویتامین های گروه B و پروتئین، برای سلامت ناخن ها ضروری است و فواید بلند مدتی برای زبیایی ناخن ها دارند.
۲- افزایش سن و پیری
افزایش سن و پیری نقش مهمی در ظاهر و سلامت ناخن ها دارد. همانطور که با افزایش سن بدن دچار تغییر و تحول می شود ناخن ها نیز طاهر شان تغییر می کند. این تغییرات شامل ظاهر شدن رگه ها و شیارهای روی ناخن همراه با ضخامت آن است.
۳- مرطوب نگه داشتن ناخن ها
ناخن ها هم نیاز به آبرسانی و حفظ رطوبت دارند. خشکی، یکی از دشمنان اصلی ناخن ها است. حفظ رطوبت ناخن ها با نوشیدن آب انجام می شود. همانطور که آب رسانی به پوست باعث طراوت چهره می شود . هر فرد باید متناسب با فعالیت روزانه، برنامه غذایی و نیاز بدنی خود آب بنوشد. که این میزان آب، تقریبا یک و نیم لیتر در روز است.
۴- ماساژ ناخن ها با روغن گیاهی
ماساژ ناخن را فراموش نکنید و برای انجام آن از مهم ترین مرطوب کنندهای ناخن، مثل روغن زیتون، جوانه گندم، درخت چای، بادام شیرین و کرچک استفاده کنید. چند قطره از این روغن ها را روی ناخن بریزید و با حرکات آرام، آن ها را ماساژ دهید با انجام این روش علاوه بر تقویت ناخن، شما اکسیر را به ناخن های خود هدیه می دهید و از شکنندگی جلوگیری کرده اید. باید این کار را همیشه قبل از خواب انجام دهید.
همچنین توصیه می شود برای پیشگیری از پوسته پوسته شدن اطراف ناخن و شکنندگی آن از مخلوط آبلیمو و آب، استفاده کنید و با آن به آرامی ناخن و اطراف آن را ماساژ دهید. مطمئنم از براق شدن ناخن ها تعجب می کنید.
۵- محدود کردن استفاده از لاک ناخن و استون و سوهان
این مواد هر چند کار ما را راحت می کنند، اما مواد شیمیایی آن باعث ضعیف شدن ناخن ها می شوند.
سوهان کشیدن نیز به رشد منظم ناخن کمک می کند و برای ناخن لازم است. اما سوهان های فلزی به دلیل ایجاد ساییدگی زیاد، به ناخن ها آسیب می رساند. بهتر است از نوع شیشه ای یا سوهان های مخصوص ناخن های مصنوعی استفاده کنید.
۵- با پاهای خشک، کفش و جوراب بپوشید
راه مراقبت از ناخن پا نیز به اندازه ناخن های دست بسیار جدی است زیرا آنها هم آسیب پذیر هستند. اگر بهداشت پاها و انگشتان پا را رعایت کنیم سلامت و زیبایی ناخن ها تضمین شده است. حتی در استخر نیز با پای برهنه راه نروید.
۶- اجازه دهید تا ناخن ها هم نفس بکشند
رشد ناخن ها به طور متوسط ۳ تا ۴ میلی متر در ماه است. کوتاه کردن مرتب آن ها علاوه بر حفظ فرم دلخواه و جلوگیری از شکستن و لب پر شدنشان به سلامت و زیبایی هم کمک می کند. همچنین هر از گاهی با لاک نزدن به ناخن ها اجازه دهید که نفس بکشند و این کار باعث سفتی و ترمیم ناخن ها می شود. مطمئنم از نتیجه آن لذت می برید. حتی موقع شستن دستها استفاده از دستکش هم به تنفس ناخن ها کمک و هو در برابر شوینده های شیمیایی محافظت می کند.
۷- حمام ناخن ها را فراموش نکنید
یکی دیگر ار روش های زیبایی و سلامت دست ها و ناخن حمام است که باعث استحکام و تقویت ناخن ها هم می شود. حمام چای سبز برای ناخن ها شگفت آور است. ظرفی را با آب و چای سبز مخلوط و دست ها و یا پاها را به مدت ۱۰ دقیقه در آن ماساژ دهید. قدرت اثر این حمام ماساژ را خواهید دید.
۸- با ماسک ناخن از زیبایی لذت ببر
ماسک ناخن اثر نرم کننده و قدرت تغذیه ای بالا و تاثیر مفیدی بر ظاهر ناخن و دست ها دارد. تاثیر تخم مرغ و عسل بر تغذیه ناخن ها شگفتآور است .روغن زیتون و عسل هم یک ماسک مغذی است. از هر کدام یک قاشق غذا خوری بردارید و در ظرفی مخلوط و به روی ناخن ها بمالید و ۳۰ دقیقه ماساژ دهید و بعد بشویید. ماسک آلوئه ورا، شی باتر، آووکادو، اوسرین و سیر و لیمو از ماسک های مفید و مغذی برای ناخن ها هستند.
۹- محصولات طبیعی و موثر را برای مراقبت از ناخن ها استفاده کنید
با محصولاتی که آب رسان و خاصیت تغذیه کننده گی دارند و حاوی آنتی اکسیدان و انواع ویتامین ها هستند مراقبت کننده خوبی برای ناخن ها هستند و از ناخن ها محافظت می کنند.
تغییرات ناخن در دوران بارداری
در دوران بارداری همانطور که بخش هایی از بدن خانم ها دچار تغییر می شود ، بر ناخن ها نیز تاثیر می گذارد. شکننده بودن ناخن ها در زنان باردار بیشتر منشا هورمونی دارد اما با هم متفاوت است و ۶ماه بعد از زایمان به حالت طبیعی خود بر می گردد. اما به غیر از تاثیر هورمون باید مراقب شوینده ها و اثر تهاجمی آن نیز باشید.
توصیه می شود در دوران بارداری برای مراقبت از ناخن ها از لاک ناخن استفاده نکنید زیرا یکی از مشکل ساز ترین لوازم آرایشی برای زنان باردار لاک بوده است چون برخی از مواد تشکیل دهنده آن سمی و سرطانی است. اگر لاک به یک عادت برای شما تبدیل شده است، در دوران بارداری سعی کنید فقط در مناسبت ها از آن استفاده کنید.
تقویت ناخن ها با روش های طبیعی
علاوه بر مراقبت های اولیه، روش های طبیعی متعددی برای تقویت ناخن ها و جلوگیری از شکنندگی آن ها وجود دارد:
روغن نارگیل
روغن نارگیل مرطوب کننده طبیعی است که به تقویت و تغذیه ناخن‌ها کمک می‌کند. شب‌ها قبل از خواب، روغن نارگیل را به ناخن‌ها و پوست اطراف آنها ماساژ دهید.
آبلیمو
آبلیمو منبع غنی از ویتامین C است که به افزایش استحکام ناخن ها کمک می کند. ناخن های خود را به مدت ۱۰ دقیقه در مخلوط آبلیمو و آب گرم خیس کنید.
جوش شیرین
جوش شیرین خاصیت ضد قارچی دارد و به از بین بردن قارچ های ناخن که یکی از علل شکنندگی ناخن ها هستند، کمک می کند. یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را با مقدار کمی آب مخلوط کرده و به مدت ۱۵ دقیقه روی ناخن ها قرار دهید.
چای سبز
چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که به تقویت و رشد ناخن ها کمک می کند. یک کیسه چای سبز را در آب گرم دم کرده و ناخن های خود را به مدت ۱۰ دقیقه در آن خیس کنید.
معرفی بهترین تقویت کننده های ناخن
در کنار روش های طبیعی، محصولات تقویتی نیز می توانند در سلامت و زیبایی ناخن ها مؤثر باشند. هنگام انتخاب تقویت کننده ناخن، به دنبال محصولاتی که حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات مغذی هستند مانند بیوتین، کراتین، روغن نارگیل و روغن زیتون باشید.
خواص اوره و اوسرین بر ناخن
اوره و اوسرین اثر بخشی خوبی بر تقویت پوست و ناخن دارند.
زیبایی ناخن‌ها با اوره
اوره ماده ای است که به طور طبیعی در بدن به خصوص در سطحی ترین لایه پوست وجود دارد که کارش آب رسانی و لایه برداری پوست است. به دلیل خاصیت نرم کنندگی، آبرسانی و لایه برداری در محصولات آرایشی پوست و ناخن استفاده می شود و ظاهری نرم و لطیف به پوست می دهد.
اوره مصنوعی نیز کار همان اوره طبیعی را انجام می دهد. این پودر سفید رنگ کریستالی ،اگر در آب و گلیسیرین حل شود، کار آب رسانی به پوست را انجام می دهد. در محصولات آرایشی با توجه به غلظت اوره، برای بهبود خشکی پوست، پوسته پوسته شدن و مشکلات پوستی، استفاده می شود. محصولات نرم کننده معمولی ۱۰ درصد اوره دارند اما محصولاتی که برای رفع و بهبود مشکلات پوستی شدید مثل پینه، پسوریازیس و… ۴۰ درصد غلظت اوره دارند. برای تقویت ناخن و رفع مشکلات آن نیز اوره اثر خوبی دارد.
محافظت ناخن‌ها با اوسرین
اوسرین یا لانولین یک ماده چرب و زرد رنگ است که از پشم گوسفند به دست می آید و خاصیت آب رسانی و نرم کنندگی دارد و علاوه بر رفع خشکی پوست، برای بهبود آکنه، مشکلات پوستی و خشکی لب به کار می رود. این ماده در محصولات آرایشی و بهداشتی بر پایه روغن و آب جایگاه خوبی دارد و از پوست محافظت می کند و در سالم نگه داشتن ناخن و کوتیکول ناخن نقش خوبی دارد و مانع شکنندگی ناخن ها می شود.
برای تهیه محصولات آرایشی بهداشتی مراقبت از ناخن حتما به ترکیبات آن توجه کنید و از محصولاتی استفاده کنید که حاوی اوره و اوسرین باشند.
کلام آخر
داشتن ناخن های سالم و زیبا، نه تنها از نظر زیبایی ظاهری اهمیت دارد، بلکه نشان دهنده سلامت کلی بدن است. با رعایت نکات ساده ای که در این مقاله به آن ها اشاره شد، می توانید به راحتی ناخن های قوی، زیبا و درخشان داشته باشید. همانطور که گفتیم برای داشتن ناخن های سالم و زیبا باید به سراغ عادت های خوب از جمله رژیم غذایی سالم، مصرف مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین ها بروید.
در برنامه رژیم غذایی خود به مصرف منظم میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، لبنیات و گوشت کم چربتوجه کنید. نوشیدن آب به طور روزانه و به مقدار کافی، به حفظ رطوبت ناخن ها و جلوگیری از خشکی و شکنندگی آن ها کمک می کند.
از ناخن های خود در برابر مواد شیمیایی خشن، شوینده ها و آب داغ محافظت کنید. هنگام انجام کارهای منزل یا باغبانی نیز از دستکش استفاده کنید.
آن ها را به طور مرتب کوتاه کرده و سوهان بکشید اما از سوهان کشیدن بیش از حد خودداری کنید. برای این کار استفاده از سوهان های شیشه ای یا سوهان های مخصوص ناخن های مصنوعی توصیه می شود.
برای رطوبت رسانی به ناخن ها نیز از لوسیون یا کرم مخصوص ناخن حاوی اوره و اوسرین به طور مرتب و مداوم استفاده کنید تا ناخن ها و پوست اطراف آن همیشه مرطوب باشد.
تیم تحقیقاتی پاکو با ارائه این نکات ساده اما مهم به شما این اطمینان را می دهد که به راحتی می توانید ناخن های زیبا ، درخشان و سالم داشته باشید.
