کیست‌ و تنبلی تخمدان ممکن است مشکلات جدی، برای سلامت زنان به همراه داشته باشد. اما با استفاده از روش‌های طبیعی و خانگی می‌توانید بهبودی چشمگیری را تجربه کنید. در این مقاله، ۱۰راهکار خانگی رفع کیست و تنبلی تخمدان را بررسی خواهیم کرد که می‌تواند به شما کمک کند تا به سلامتی بهتری دست پیدا کنید.

Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!

علل به وجود آمدن کیست و تنبلی تخمدان

سندروم تخمدان پلی کیستیک یا « PCOS» یکی از بیماری‌های شایع در زنان است در این وضعیت تخمدان‌ها مقدار غیرطبیعی آندروژن‌ها و هورمون‌های جنسی مردانه تولید می‌کنند. وقتی تخمدان‌ها بیش‌ از حد آندروژن را آزاد ‌کنند، کیست‌های کوچکی پر از مایع در تخمدان‌ها به وجود می‌آید. اما دیده شده که برخی زنان مبتلا به این اختلال، کیست ندارند، در حالی‌ که برخی از زنان نیز بدون هیج اختلالی دچار کیست می‌شوند.

کیست‌های تخمدان:

کیست تخمدان کیسه ای با محتوای مایع و در اندازه های متغیر است که در داخل تخمدان تشکیل می شود. این ترکیبات خوش خیم می توانند بدون هیچ علامتی هر دو تخمدان را در گیر کنند و به خودی خود در عرض چند ماه، بدون اینکه به درمانی نیاز داشته باشند بهبود یابند.

 کیست تخمدان می تواند زنان را در هر سنی غافل گیر کند. اما بیشتر در میان دختران و زنانی که در سنین بلوغ یا نوجوانی قرار دارند؛ شیوع پیدا می کند. در این سنین تخمدان ها با تولید هورمونی نامنظم ، به ویژه پس از اولین قاعدگی مبتلا به کیست می شوند. ولی در زنان  دوران یائسگی یعنی مرحله ای از زندگی  زنان که تخمدان ها تولید هورمون را متوقف می کنند نیز کیست ظاهر می شود که نیاز به توجه و بررسی بیشتری دارد.

 کیست‌های تخمدان به دلیل تخمدان‌های پلی‌کیستیک یا تغییرات در هورمون‌هایی مانند استروژن و پروژسترون بوجود می آید. پس هورمون ها در تشکیل کیست نقش اساسی دارند.

علائم اصلی کیست تخمدان و رفع آن با۱۰ راهکار خانگی 

کیست تخمدان هیچ علائمی ندارد و اکثرا زنان برای مشکلات دیگر به پزشک مراجعه می کنند و در حین بررسی ها متوجه کیست می شوند. فقط زمانی که کیست ها بزرگ شوند باعث بروز مشکلات و ناراحتی می شوند. که یکی از علائم آن درد هنگام مقاربت جنسی است که همراه با درد لگنی است که به صورت مداوم وخفیف است. اما وقتی کیست پاره شود و یا پیچ بخورد درد شدید و ناگهانی دارد.

اما چه زمانی نگران کیست تخمدان باشیم؟

وقتی کیست تخمدان را با علائمی چون تب، تهوع و استفراغ، سرگیجه، ضعف درد شدید لگن و درد شکم همراه است، باید سریع به پزشک مراجعه کنید. زیرا نشانه پارگی کیست است.

کیست تخمدان چگونه تشخیص داده می شود؟

کیست تخمدان از طریق معاینات زنان و زایمان وبا معاینه فیزیکی و آزمایش های پزشکی و انجام سونوگرافی تشخیص داده می شود.

اما سونوگرافی واژینال مناسب ترین نوع آزمایش برای تشخیص کیست تخمدان معرفی شده است.

۱۰راهکار خانگی رفع کیست و تنبلی تخمدان

بیشتر زنان و دختران نوجوان مبتلا به کیست و تنبلی تخمدان نگران از این مشکل به دنبال راهی خانگی برای بهبود آن هستند. تنبلی تخمدان زمینه ژنتیکی دارد و بهبود آن مشکل است. اما می توان از علائم آن جلوگیری کرد. اما ۱۰ راهکار خانگی رفع کیست و تنبلی تخمدان که در ادامه معرفی می شود می تواند به بهبود کیست تخمدان کمک کند.

۱- گرما درمانی یک راهکار خانگی رفع کیست و تنبلی تخمدان

استفاده از پد حرارتی گزینه خوبی است که به کاهش درد کیست و گرفتگی قاعدگی کمک می کند. استفاده از یک بطری آب گرم یا پد گرم کننده در قسمت پایین شکم ممکن است حتی به اندازه استفاده از داروهای مسکن موثر باشد. یا استفاده از حوله گرم نیز می توانید شکم را گرم نگه دارید. حمام نمک و حمام گرم نیز می تواند باعث شل شدن و کاهش گرفتگی عضلات می شود.

۲-بادام بخورید

بادام دارای منیزیم بالایی است و به رفع ناراحتی کمک کند. بادام خام حاوی حدود ۲۷۰ میلی گرم منبع مطمئن منیزیم در هر ۱۰۰ گرم است ویک مکمل رژیم غذایی محسوب می شود که دردهای مزمن را تسکین می دهد. کمک می کند

۳- گیاه دوانگ کوای یا جینسنگ زنانه مصرف کنید

این گیاه با کمک به کاهش گرفتگی عضلات به کاهش درد در دوران قاعدگی کمک می کند.اما این گیاه برای زنان باردار، زنان شیرده، کسانی که داروی رقیق کننده خون مصرف می کنند ویا اختلال انعقاد خون دارند نباید از این گیاه استفاده کنند.

۴- چای بابونه بخورید

گیاه بابونه ازقدیم به دلیل داشتن خواص ضد التهابی و کمک به گرفتگی عضلات  وکاهش اضطراب مورد استفاده قرار می گرفته است.

می توانید با استفاده از این گیاه یک چای آرامبخش درست کنید ۳-۴ قاشق غذاخوری  گل بابونه را با یک شاخه نعنا ویک لیوان آب جوش دم کنید وبا تسکین درد  وآرامش را احساس کنید.

۵- چای زنجبیل بخورید

این چای یکی دیگر از گزینه های گیاهی برای تسکین طبیعی درد و گرفتگی عضلات است.  چای زنجبیل دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی است . محققان براین باورند که زنجبیل رشد سلول های سرطانی تخمدان را متوقف کرد و مصرف رژیم غذایی زنجبیل ممکن است سرطان تخمدان را درمان و از آن پیشگیری کند.

 چای زنجبیل تازه در خانه می توانید به این روش درست کنید:

یک تکه زنجبیل را پوست بگیرید و برش بزنید.آن را به مدت ۱۰ دقیقه در ۲ فنجان آب بجوشانید و بعد با آبلیمو و عسل طعم دار کنید.

۶- رژیم غذایی را کنترل کنید

شاید باورتان نشود اما یکی از راهکار های خانگی رفع کیست و تنبلی تخمدان مربوط است به غذایی که می خورید، نوع تغذیه شما  ممکن است بر رشد کیست تخمدان تاثیر داشته باشد و باعث مشکلاتی چون نامنظمی عادت ماهیانه هم شود.

۵۰ درصد زنان دارای سندروم تخمدان پلی کیستیک یا « PCOS» دارای چاقی و اضافه وزن هستند.

بنابراین باید غذاهای پر فیبر مثل بروکلی، بادام، سبزیجات، کدو حلوایی، توت ها و پروتئین های بدون چربی مثل ماهی و مرغ را در برنامه غذایی خود قرار دهند و همچنین از غذاها و ادویه های ضد التهاب مثل گوجه فرنگی، زردچوبه، کلم پیچ، روغن زیتون و بادام استفاده کنند.

۷- گیاه اسطخودوس و رفع سندروم قبل از قاعدگی

اسطوخودوس آرامبخش است و به دلیل خواص ضد درد طبیعی که دارد برای بهبود سندروم قبل از قاعدگی موثر است و باعث کاهش درد پریود می شود. این گیاه همجنین برای از بین بردن کیست تخمدان اثر بخشی خوبی دارد،

برای تهیه دمنوش اسطخودوس یک قاشق غذاخوری از آن را به مدت ۱۰ دقیقه  با یک لیوان آب جوش دم سپس  صاف کنید و قبل از خواب بخورید.

۸- رازیانه کسیت تخمدان را بهبود می دهد

کیست تخمدان یا تخمدان پلی‌کیستیک به‌ دلیل سردی رحم و تخمدان به‌ وجود می‌آیند و با دردهای قاعدگی شدید و انقباضات رحمی همراه است. اما گیاه رازیانه به دلیل طبع گرمش برای بهبود مشکلات رحم، تخمدان، تنبلی تخمدان و خشکی واژن مفید است و با پاکسازی رحم باعث کاهش درد عادت ماهیانه می شود. حتی باعث تقویت تخمدان و افزایش باروری می شود.

۹- گیاه زنیان

با مخلوط دانه زنیان و رازیانه می توانید برای رفع مشکلات رحم از جمله  پاک‌سازی رحم و رفع بوی بد آن و بی نظمی قاعدگی استفاده کنید. برای این منظور یک قاشق چایخوری زنیان را با یک لیتر آب مخلوط کنید وبه مدت ۵ دقیقه بجوشانید و با مصرف روزانه اثر بخشی آن را خواهید دید.

۱۰-  پودر دانه کتان به تعادل هورمون کمک می کند

آخرین راهکار خانگی رفع کیست و تنبلی تخمدان مصرف پودر دانه کتان است. سعی کنید با ازودن این پودر گیاهی به برنامه غذایی خود اضافه کنید علاوه بر کاهش سطح آندروژن بدن به  تعادل هورمون ها  کمک می کند. بذر کتان  همچنین حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است و توصیه می کنم در برنامه رژیم غذایی خود از آن غافل نشوید.

تنبلی تخمدان و کیست: تفاوت و تشخیص

تنبلی تخمدان و کیست تخمدان دو مشکل مختلف هستند، اما ممکن است همزمان رخ دهند. کیست‌های تخمدان معمولاً حاوی مایع هستند و ممکن است بزرگ شوند یا به طور خودبخود محو شوند. تنبلی تخمدان به معنای عدم یا کاهش تولید منظم تخمک توسط تخمدان‌ها است.

 آیا تنبلی تخمدان باعث نازایی می‌شود؟

بله، تنبلی تخمدان می‌تواند به نازایی منجر شود. به دلیل کاهش یا عدم تولید منظم تخمک‌ها، احتمال بارداری کاهش می‌یابد. اولین و مهمترین قدم برای بهبود این مشکل اصلاح سبک زندگی، ورزش و رژیم غذایی است .

 تغذیه مناسب و ورزش می تواند اثر قابل توجهی بر سلامت تخمدان ها دارد.این افراد برای جلوگیری از ابتلا به دیابت باید از مصرف غذاهای شیرین پرهیز کنند  زیرا اینگونه غذاها بر عملکرد تخمدان تاثیر زیادی دارد.

این افراد باید در سنین پایین ازدواج و زودتر باردارشوند و نباید بارداری را به تاخیر بیندازند چون زمینه تنبلی تخمدان در آن‌ها وجود دارد.

 نازایی مشکل‌ دار یا ناتوانی در بارداری، اختلالات قاعدگی و افزایش خطر بروز دیابت و بیماری‌های قلبی از عوارض تنبلی تخمدان  در زنان است.

درمان‌های پزشکی:

در صورت نیاز، پزشک ممکن است داروهایی که هورمون‌ها را تنظیم می‌کنند، تجویز کند. در موارد شدیدتر، جراحی برای حذف کیست‌های بزرگ یا نابهنجار ممکن است لازم باشد.

نتیجه‌گیری

تنبلی تخمدان یک مشکل جدی زنانه است که ممکن است به مشکلات بارداری و سایر عوارض منجر شود. با تغییرات در سبک زندگی و درمان‌های مناسب، این وضعیت قابل مدیریت است. تغییرات در سبک زندگی مانند تغذیه مناسب، ورزش منظم، کاهش استرس و مصرف مکمل‌های گیاهی می‌توانند بهبود وضعیت تنبلی تخمدان را تسریع کنند.

برای درک بهتر و درمان قطعی تنبلی تخمدان، مشورت با پزشک متخصص بسیار اهمیت دارد. زنان و دختران نوجوان مبتلا به کیست تخمدان، همیشه به دنبال راهی خانگی برای بهبود آن هستند و ما با معرفی  ۱۰راهکار خانگی رفع کیست و تنبلی تخمدان سعی کردیم در این مقاله آنچه را که به بهبود کیست تخمدان کمک می کند به شما ارائه دهیم.