شما هم مثل من برای رفتن به یک سفر حتی یک روزه استرس دارید؟  بخصوص اگر شما به مراقبت و جوانسازی پوست تان حساس باشید و بخواهید در فصل بهار و پاییز به سقر بروید، ممکن است  اگزما ، آلرژی و یا خارش چشم و پوست ، خاطره یک روز خوب در طبیعت را به کام تان تلخ کند. زیرا حساسیت پوستی و آلرژی با تغییر فصل‌ها برای برخی دردآور است . من همیشه با تغییر فصل،به ویژه در بهار و گرده افشانی گل‌ها به دنبال بهترین روش‌های طبیعی رفع اگزما هستم. .پس با من همراه باش تا نکات تازه‌ای از رفع اگزما با روش خانگی را باهم بررسی کنیم.

 اگزما چیست؟

فرقی نمی کند شما از چه قوم و نژاد و جنسی باشید، اگزما می تواند هر کسی را درگیر خود کند. طبق نظر متخصصان، کسی نمی تواند اگزما را بطور کامل بهبود بخشد ولی با روش‌های طبیعی و خانگی می‌توان آن را تسکین داد. این آلرژی باعث ترک خوردگی و خشکی پوست می شود و یا در رنگ پوست، تغییراتی بوجود می‌آورد.

هنگامی که ما با یک ماده تحریک کننده، تماس می گیریم، پوست شروع به خارش می کند و پر از لکه ها و تاول ها می شود. اگزما شامل انواع مختلفی است از جمله اگزمای دست، حساسیت پوستی، و اگزمای واگیردار که هر کدام ویژگی‌ها و علائم خاص خود را دارند.

علائم درماتیت

خشکی پوست، تماس با یک ماده خاص، برخی مواد یا داروها و واریس از عوامل شناخته شده اگزما یا درماتیت است که با علائم عمومی مثل خشکی و التهاب، قرمزی و ترشحات پوستی و ضخیم شدن پوست همراه است. این علائم با خارش شدید؛ تشدید می‌ شود اما این علائم را می توان با دوری از مواد و محرک های شناخته شده خطر ابتلا به درماتیت را کاهش داد.

دلایل ابتلا به اگزما

محققان هنوز به نتیجه قطعی دلایل اگزما دست پیدا نکرده اند. اما معتقدند که عوامل محیطی و ژنتیکی در این مورد دخیل است. عوامل محیطی مثل شرایط و رویدادهایی مثل گرد و غبار و عفونت ها ی قارچی و باکتریایی،که در بروز اگزما موثر است، اما برخی عوامل خانوادگی و ارثی نیز در بروز اگزما، نقش مهمی دارند. وجود برخی ژن های خاص مثل ژن «فیلاگرین» نیز در بروز اگزما تاثیر گذار است. خوب است این را هم بدانید که بیماران مبتلا به سلیاک  نسبت به سایر افراد بیشتر به اگزما مبتلا می شوند.

بهترین روش‌های طبیعی رفع اگزما

برخی از روش‌های طبیعی شامل استفاده از آلوئه ورا، روغن نارگیل، چای درختی و کلرفیل در بهبود علائم اگزما موثر است. اما ۱۷ روش زیر نیز به بهبود اگزما و درماتیت کمک می کند.

۱-  ژل آلوئه ورا تسکین دهنده خوب اگزما

برگ های گیاه آلوئه ورا همیشه پایه  بهترین محصولات مراقبتی پوست بوده است و ژلی که از این گیاه بدست می آید با آبرسانی به پوست همیشه معجزه کرده است و سالهاست از ژل آلوئه ورا برای تسکین اگزما استفاده می شود.

این ژل به دلیل خاصیت آنتی باکتریال و ضد میکروبی‌اش علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن به بهبود زخم‌ها و عفونت‌های پوستی ناشی از خشکی کمک می‌کند. ژل آلوئه ورا همچنین ترمیم کننده و تسکین دهنده التهابات پوست هم است.

۲- معجزه سرکه سیب برای اگزمای پوست

سرکه سیب همیشه یک بهبود دهنده خوب برای بدن خصوصا مشکلات پوستی است.

طبق نظر انجمن ملی اگزما (NEA)  «سرکه سیب می تواند به اگزما کمک کند» اما بر این باورند که باید با احتیاط مصرف شود زیرا بافت نرم پوست در برابر اسید آن آسیب می بیند و باید همیشه آن را رقیق و بعد مصرف کرد. اما به این نکته نیز توجه کنید که این مایع اسیدی برای همه مناسب نیست. در کشورکره سال‌هاست که برای بهبود اگزما از سرکه سیب استفاده می کنند. محققان براین باورند که سرکه سیب بهبود دهنده التهاب و عفونت های پوستی است.

روش استفاده از سرکه سیب

۲فنجان سرکه سیب را در وان آب گرم مخلوط کنید و به مدت ۱۵ دقیقه در این ترکیب قرار دهید .در روش دیگر دو قاشق سرکه سیب را با یک لیوان آب گرم ترکیب و پارچه‌ای را به آن آغشته کنید و به مدت سه ساعت روی محل آسیب دیده و اگزما قرار دهید.

اما به این نکته هم دقت کنید که سرکه سیب برای انواع اگزما مناسب نیست .

۳- رفع خشکی و خارش پوست با بلغور جودوسر

بلغور جو دوسر دارای خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی که به رقع خشکی و خارش پوست کمک می کند.

اما آنچه مهم است اینکه مردم روم باستان سالیان سال از بلغور جودوسر برای اگزما استفاده می کردند و سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) نیز استفاده از این دانه غنی از پروتئین را برای رفع  اگزما پیشنهاد داده است.

طبق نظر محققان حمام بلغور جودوسر برای رقع التهاب و خارش پوست و اگزما مفید است خصوصا برای کودکان که اگر به مدت سه هفته  با جودوسر پرک حمام کنند این مشکلات پوستی بهبود پیدا می کند.

در این دستور آمده است بدون استفاده از آب ولرم و داغ جو دوسر را در آب معمولی خیس دهید و اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه بماند. سپس بعد از حمام بدن را با آن  بشویید و سپس بدون مالش به آرامی با حوله  خشک کنید و سپس پوست را مرطوب کنید.

جودوسر علاوه بر خاصیت ضد قارچی ز خشکی پوست جلوگیری می کند و باعث کاهش علائم اگزما می شود.

۴- با حمام پوست را مرطوب نگه دارید

حمام کردن آبرسانی و رطوبت پوست را تامین می کند و برای افراد مبتلا به اگزما نیز مفید است زیرا خشکی پوست را بهبود می دهد. اما مراقب باشید در حمام کردن از آب خیلی سرد و خیلی گرم استفاده نکنید

۵- محافظت از پوست با روغن نارگیل

این روغن به دلیل چربی مفیدش رطوبت را به پوست بر می گرداند وبا جلوگیری از التهاب باعث بهبود اگرما می شود اسید چرب سالمی که در روغن نارگیل است تسکین دهنده خارش پوست است و از عفونت در پوست جلوگیری می کند.

قبل از استفاده از روغن نارگیل مطمئن شوید که نسبت به آن آلرژی نداشته باشید و بعد دو بار در روز روی پوست ماساژ دید. حتی می توانید قبل از خواب و صبح ها از آن استفاده کنید. اما بهترین زمان بعد از حمام است.

۶- التیام زخم ها با عسل

عسل به دلیل خاصیت ضد التهابی و ضد باکنری‌اش علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن به بهبود سوختگی و زخم ها و عفونت های پوستی کمک می کند

۷- روغن درخت چای

این روغن که از برگ گیله درخت چای بدست می‌آید و دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی که دارد به ترمیم زخم های پوست کمک می کند. اما مهم ترین خاصیتش رفع علائم اگزماست. این روغن خاصیت ضد قارچی دارد و برای مشکلات پوستی پای ورزشکاران نیز مفید است.

۸-روغن آرگان

این روغن  را با نام طلای مایع در جهان می شناسند و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و سرشار از ویتامین A و E و برای سلامت پوست بسیار ارزشمند است. این روغن پوست را عمیق تغذیه می کند و به عنوان یک مرطوب کننده قوی، برای رفع مشکلات پوستی مفید و شاداب کننده بدن است.

۹-روغن هسته انگور

این روغن نیز به دلیل وجود موادی مغذی مثل ویتامین های E و C، بتاکاروتن و اسیدهای چرب لینولئیک و فلاونوئید علاوه بر تقویت و استحکام پوست به رفع مشکلات پوستی از جمله زخم ها و عفونت ها و اگزما و پسوریازیس کمک می کند و چون بدون حساسیت است زنان باردار و شیرده نیز می توانند از آن استفاده کنند. این روغن به راحتی جذب پوست می شود و با رطوبت رسانی پوست را همیشه نرم نگه می دارد.

۱۰- اصلاح سبک زندگی

هر تغییر و تحول درست در سبک زندگی به کاهش التهاب پوست کمک می کند  شستن لباس های نو قبل از پوشیدن، موقع شستن لباس ها به دلیل اطمینان از حذف شوینده از روی لباس دو بار لباس ها را بشویید، لباس پنبه ای و گشاد باعث جابجایی آزاد هوا و کاهش حساسیت های پوستی می شود، ناخن های دست را همیشه کوتاه نگه دارید، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

۱۱- رژیم غذایی

داشتن یک برنامه رژیم غذایی سالم علاوه بر جوانسازی پوست در کاهش التهاب پوست موثر هستند و شما با تغییر و اصلاح برنامه غذایی می توانید اگزمای پوستی تان را بهبود دهید. غذاهایی مثل ماهی، سبزیجات، لوبیا و عدس، میوه های رنگارنگ، سبزیجات، زردچوبه و دارچین به کاهش التهاب پوست کمک می کند.

۱۲-استفاده از شوینده های استاندارد و ملایم

از شوینده هایی که برپایه مواد شیمیایی تولید شده‌اند استفاده نکنید زیرا باعث تشدید اگزمای پوستی می شود. و با تحریک پوست علائم اگزما را تشدید می کند.

۱۳- از نشستن در کنار وسایل گرما زا خودداری کنید

اگر اگزما دارید ولی عاشق بخاری و شومینه هم هستید، باید برای رفع اگزما از نشستن کنار این وسایل گرما زا خودداری کنید، زیرا این حرارت و گرما باعث خشکی پوست می شود. سعی کنید دمای خانه ثابت باشد و رطوبت هوا حفظ کنید.

۱۴- سرمای هوا اگزما را تشدید می کند

بادهای سرد پاییز و زمستان خشکی و اگزمای پوست را تشدید می کند و هوای سرد و خشک هم رطوبت را از پوست می گیرد و هم باعث تشدید اگزما می شود. حتی سرماخوردگی و آنفلوآنزا نیز باعث تشدید اگزما و حساسیت پوستی می شود.

۱۵- از لباس پنبه ای استفاده کنید

لباس های پشمی ، پلی استر و الیاف مصنوعی پوست را تحریک و جلوی تنفس آن را می گیرد. سعی کنید از پارچه‌های پنبه‌ ای ابریشمی برای لباس استفاده کنید. پوشیدن لباس خیلی گرم  حتی برای نوزادان به نوزاد منجر به تعریق و اگزما می شود

۱۶- خارش پوست را تحمل و از خاراندن جلوگیری کنید

خاراندن پوست به طور مداوم پوست را تحریک و اگزما را تشدید می‌کند باید این عادت بد را تغییر دهید تا بهبود یابید.

۱۷- مدیریت استرس

افرادی هستند که گاهی قبل از انجام یک کار و فعالیت مهم ممکن است دچار استرس شوند این استرس شدید، اگزما را تحریک می کند و گاهی با خارش شدید پوست همراه است. سعی کنید با خوب خوابیدن، ورزش، تفریح و رفتن به طبیعت، درونتان را آرام و استرس را مدیریت کنید.

نتیجه گیری

اگزما به عنوان یک بیماری مزمن پوستی  وبا اینکه گفته می شود قابل بهبود نیست ، اما بیشتر کسانی که چنین مشکلات پوستی دارند علائم اگزما را با بهترین روش‌های طبیعی و خانگی مثل ژل ها و روغن های طبیعی، اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی رفع می کنند. اما برای پیشگیری از این عارضه های پوستی، علاوه بر آگاهی از عوامل تحریک کننده ، برای محافظت فیزیکی از پوست، پوشیدن لباس‌ مناسب، دستکش و شوینده ها و محصولات مراقبتی طبیعی و گیاهی برپایه آلوئه ورا ضروری است.