سفید شدن زود هنگام موها اتفاقی است که برای خیلی ها شاید ناخوشایند باشد اما با ۵ عادت خوب می توان این روند را کند و یا حتی معکوس کرد.

شاید باورتان نشود اما باید بگویم که بین سفید شدن مو و استرس ارتباط نزدیکی است.
این را وقتی متوجه شدم که در سن ۳۸ سالگی ۵۰ درصد موهایم سفید شد و موهای مادرم سفیدی کمتری داشت.
استرس شغلی بر وضعیت موهایم تاثیر گذاشته بود و از بین بردن و رفع سفیدی مو برای من به یک افسانه تبددیل شد.
برخی مثل من برای سفید شدن مو نگران هستند اما عده ای هم با دیدن چند تار موی سفید، راهی آرایشگاه می شوند.
اگرچه گذر زمان بر تجربیات مان می افزاید اما برظاهرمان هم تاثیر می گذارد.
سفید شدن مو برای همه ما اتفاق می افتد و بخشی از زندگی ماست. اما راه حل هایی برای پیشگیری از آن وجود دارد و با عادت های خوب می توان این فرایند را کنترب یا کند کرد.

علت سفید شدن موی سر چیست؟

سفید شدن موها بخشی از روند پیری است و به دلیل کاهش تولید ملانین ،رنگ دانه ای که به موها و پوست ما رنگ می دهد، بوجود می آید.
این سلول ها که در ریشه مو تولید ملانین می کنند مسوول رنگ موی ما هستند
و وظیفه تشکیل نهایی ساقه مو را برعهده دارند.
با توقف تولید ملانین ، مو رنگ خود را از دست می دهد و به رنگ خاکستری و سفید می رود . تحقیقات نشان می دهد که عواملی مثل استرس و وراثت در سفید شدن مو نقش مهمی دارند.

سفید شدن مو بر اثر استرس

استرس و بیماری همان طور که برعملکرد بدن تاثیر منفی می گذارد ، ظاهر مو را تغییر می دهد و خاکستری و سفید شدن مو را تسریع می کند و باعث سفیدی زودرس موها می شود.
بیشتر افرادی که از بیماری رنج می برند یا استرس های مزمن را تجربه می کنند با سفیدی مو مواجه می شوند.

نقش وراثت بر سفیدی موهای سر

وراثت بر تعداد موهای سفید تاثیر می گذارد. بطور مثال اگر دو فرد همسن را با هم مقایسه کنیم یکی موهای سفید زیادی دارد یا اصلا ندارد و دیگری موهای کمی دارد.
بنا براین ظاهر موها از والدین و یا پدر بزرگ و مادر بزرگ ها به ارث می برند.

قومیت و نقش آن برسفیدی مو

قومیت در پیدایش اولین موهای سفید نقش دارد. طبق تحقیقات دانشمندان به طور متوسط از سن ۳۵ سالگی برای نوع موی قفقازی، ۴۰ سالگی برای نوع موی آسیایی و۴۵ سالگی برای نوع موی افریقایی سفیدی اتفاق می افتد.

سیگار کشیدن باعث سفید شدن مو می شود

سیگار باعث سفیدی زودرس مو می شود .تحقیقات نشان می دهد افراد سیگاری دو و نیم برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری دچار سفیدی مو می شونداین افراد در سن پایین تر وزودتر موهای خاکستری را بر سرشان مشاهده می کنند.

غذا و رژیم غذایی بر ظاهر مو تاثیر گذار است

مطالعات و پژوهش ها نشان می دهد که برنامه غذایی تا حدودی تعیین کننده زمان سفید شدن موها ست و بین سفیدی مو ومصرف اسید فولیک ، بیوتین، ویتامین های B ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. کمبود آهن نیز روند سفیدی مو را افزیش می دهد.

۵ عادت تست شده برای رفع سفیدی مو

۱. نمک کمتر مصرف کنید

یکی از موادی که روند سفید شدن مو را تسریع می کند نمک است. نمک به همراه غذاهایی مانند سوسیس و کالباس، پنیرها وغذاهای نیمه آماده و آماده تاثیرات منفی بر روند سفیدی مو دارند. باید نمک را محدود کرد و آن را با طعم دادن به غذاها مثل ادویه جات، گیاهان ، سرکه، لیمو جایگزین کرد.

۲. رژیم غذایی سالم از سفیدی زود رس مو جلو گیری می کند

قرار دادن فیبر غذایی در برنامه روزانه به رفع سفیدی مو کمک می کند. توصیه می کنیم که غذاهای مناسب برای سلامت و رفع سفیدی مو را منظم مصرف کنید و در این برنامه غذایی بیشتر از همه حبوبات، سبزیجات برگ سبز، میوه ها، گوجه فرنگی، سیب زمینی، عدس، ماهی ، بادام، سیب زمینی، نخود سبز و آجیل که سرشار از فیبرغذایی و برای سلامتی مو ضروری هستند را فراموش نکنید .
اگر یک برنامه غذایی دقیق داشته باشید دیگر استرس و حتی تغییرات فصلی بر موهای شما تاثیر نمی گذارد.

۳. در طول روز آب زیادی بنوشید

صبح ها یک لیوان کامل آب بنوشید. یک فنجان آب پرتقال هم سیستم ایمنی را تقویت می کند و روند پیری را کند می کند.

• ۴. از مصرف سیگار، الکل و محصولات شیمیایی برای مو خود داری کنید .

• ۵. ماساژ پوست سر به جلوگیری از سفیدی مو کمک می کند زیرا استرس را از بین می برد و گردش خون موضعی را تحریک می کند.

نتیجه گبری:

تیم تحقیقاتی پاکو بر این باور است که موهای شما آینه سلامتی شماست و یک رژیم غذایی سالم و یک سبک زندگی درست با فعالیت های مفید می تواند برای شما معجزه کند.
انجام ورزش های منظم ، استراحت خوب، و رفاه جسمی و روحی و داشتن زندگی آرام
تاثیر شگفت آوری بر سلامت و رفع سفیدی مو دارد. برای مشاوره بیشتر می توانید از ما کمک بگیرید لطفا با ما تماس بگیرید .