بین ۱۰راز زیبایی مو با ویتامین B5 یک ارتباط بسیار نزدیکی وجود دارد و این ویتامین یک دوست خوب برای مو است. یک ویتامین محلول در آب که برای سلامت و زیبایی مفید و ناز کننده مو است. اگر عاشق موهای براق و ضخیم هستی، در این مقاله با ما باش تا نقش این ویتامین را بر زیبایی، سلامت، رشد و تقویت مو بررسی کنیم.
دقت کردید وقتی موها کدر و بی حال می‌شوند، چهره، چقدر بی روح می‌شود؟!
من که از دیدن چهره بی روح خودم، خسته می‌شوم و به دنبال راه حل می گردم . چون معتقدم که هر حالت ناخوشایند مو، زنگ خطری است که نشان می‌دهد، تغییراتی در پوست سر در حال وقوع است . همه این اتفاقات ناخوشایند، به علت بی توجهی به راز های زیبایی مو با ویتامین B5 است که به سبک نادرست زندگی ما بر می‌گردد.
آنقدر درگیر کارهای روزانه می‌شویم که گاهی مجبوریم غذاهای آماده و ناسالم را مصرف کنیم و همین باعث می‌شود ؛ اولین زنگ خطر سبک زندگی ناسالم، با موهای کدر و چهره خسته، به صدا در بیاید.
من قبل از اینکه با نقش و تاثیر ویتامین B5 بر موها، آشنا شوم، اولین کاری که برای شادابی موها انجام می‌دادم، فقط شستن و تمیز کردن بود.
اما با شستن موها، باز هم لذت داشتن موهای شاد و زیبا کوتاه است .زیرا شوینده‌ها هم اگر با نوع مو متناسب نباشند، با حذف چربی و اکسیژن مو، عواقب جبران ناپذیری بر سلامت مو وارد می‌کند و غم انگیز تر اینکه با دست خودمان به کدر کردن موها کمک کرده ایم.
علائم کمبود ویتامین B5
خستگی جسمی و روحی، تحریک پذیری، گزگز پاها، حالت تهوع و گرفتگی شکم، اختلال خواب ، سر درد و بی روحی و کدر بودن موها، از علائم کمبود ویتامین B5 در بدن است.
هر چند کمبود این ویتامین در بین افراد بسیار نادر است. اما بیشتر کسانی که با سوء تغذیه و کمبود ویتامین B5 مواجه می‌شوند، یا به انواع خانیات اعتیاد دارند و یا با انتخاب یک سبک زندگی ناسالم ، بی تحرکی ، مصرف غذاهای فرآوری شده و…، با کمبود این ویتامین مواجه می‌شوند و بدن شان نسبت به جذب آن مشکل پیدا می‌کند. مثلا نوشیدن قهوه ،کشیدن سیگار ، نوشیدنی های الکلی و استرس مانع جذب ویتامین ها می‌شوند و این اختلال در جذب ویتامین ، اولین تاثیر ناخوشایندش را بر روی مو می‌گذارد.
خواص ویتامین B5 برای سلامت مو
ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک در دنیای زیبایی و سلامت ،در حقیقت یک قهرمان گمنام است، چرا که نقش مهمی برای زیبایی پوست و مو دارد و یکی از نیازهای ضروری بدن و ناز کننده موها است. این ویتامین در اکثر غذاهای گیاهی و حیوانی به ویژه در حبوبات و تخم مرغ وجود دارد و ۱۰ راز زیبایی مو را در خود نهفته نگه داشته است.
۱۰راز زیبایی مو با ویتامین B5
ویتامین B5 تاثیر شگرفی بر موها دارد اما مهم‌ترین مزیت آن
۱. درخشش موها
موها با افزایش سن، کدر و خشک می‌شوند و حس ناخوشایندی را بوجود می‌آورند. اگر به روتین مراقبتی موها، توجه داشته باشید؛ با مصرف خوراکی‌های حاوی ویتامین B5 و همچنین استفاده از محصولات مراقبتی مو که حاوی این نوع ویتامین است، می‌توانید درخشش، نرمی و جوانی را به موها برگردانید.
۲. هیدراته کردن موها
این ویتامین با نفوذ بر پوست سر و ساقه مو، هم رطوبت رسانی به مو را انجام می‌دهد و هم اثر بخشی مفیدی برای نرمی موها دارد و در آخر موها را هیدراته و تغذیه می‌کند.
۳. محافظت از لایه بیرونی مو
اگر به روغن‌ها و سرم‌های مو ویتامین B5 اضافه شود؛ مانع شکستگی و گره خوردن مو می‌شود و با محافظت از لایه بیرونی مو، شانه زدن را هم راحت تر می‌کند.
۴. افزایش خاصیت ارتجاعی مو با ویتامین B5
ممکن است با مراقبت بیش از اندازه ، استفاده از سشوار اتو مو و رنگ‌های شیمیایی، موها وز و شکننده شوند. ویتامین B5 خاصیت ارتجاعی مو را افزایش داده و با رطوبت رسانی به مو ، الاستیسیته را تقویت و موها را تغذیه می‌کند.
۵. تقویت رشد مو
تمام مواد مغذی مورد نیاز پوست سر توسط ویتامین B5 در بدن تامین می‌شود و این ویتامین با رطوبت رسانی و جلوگیری از مو خوره، باعث تقویت و رشد مو می‌شود.
۶. بهبود سلامت پوست سر
پوست سر را به طور عمیق مرطوب می‌کند و با جلوگیری از خارش و خشکی، شوره، باعث بهبود سلامت پوست سر می‌شود. در حقیقت ویتامین B5 یک روش عالی برای آبرسانی به پوست سر است.
۷. تقویت بافت مو
شکل ظاهری موهای شما، نشانی از اثر بخشی و کیفیت جذب ویتامین B5 است. زیرا این ویتامین با کاهش حالت شکنندگی موها، بافت مو را تقویت و چهره شما را دگرگون می‌کند.
۸. نقش ویتامین B5 در حفظ سلامت سیستم گوارش
نقش این ویتامین در حفظ سلامت سیستم گوارشی تایید شده است. حتی به بدن هم در جذب سایر ویتامین‌ها کمک می‌کند و در مدیریت استرس هم اثر مثبتی دارد که نتیجه آن را می‌توان بر سلامت و زیبایی ظاهری دید.
۹. قدرت ویتامین B5 برای جلوگیری از سفیدی موها
یکی از ویتامین‌های با ارزش که اثر خوبی بر زیبایی موها دارد، ویتامین B5 است که باعث تولید سلو‌ل‌های پوستی می‌شود و روند پیری را کند و با موهای خاکستری مقابله می‌کند. اما نقش اساسی‌تر این ویتامین ، جلوگیری از سفید شدن موها است. با ترمیم و بازسازی ساقه مو، باعث تقویت و رشد موها می‌شود و تاثیر معجزه آسایی بر موهای سفید دارد.
۱۰. استحکام و حجیم شدن مو
با تولید ملانین و افزایش آن، باعث به تعویق انداختن سفیدی مو و رفع خارش و سوزش پوست سر می‌شود . پرو ویتامین B5 به علت خواص موثری که برای سلامت و مراقبت از مو دارد، مناسب‌ترین نوع ویتامین، برای بهداشت و زیبایی است و به علت همین ویژگی، بهترین محصولات مراقبتی مو نیز بر پایه ویتامین B5 تولید می‌شود.
این ویتامین با حفظ صحیح آبرسانی به مو ، مانع ضعیف شدن ساقه مو و باعث استحکام ، حجیم شدن موها می‌شود.
بهترین منابع ویتامین B5
هر غذایی که می خورید؛ مقادیری از ویتامین B5 را در خود دارد. غذا در بدن تبدیل به انرژی می‌شود. اما ویتامین B5 یک ویتامین محلول در آب است و در بدن ذخیره نمی‌شود و باید بطور روزانه تامین شود. پس داشتن یک برنامه غذایی متعادل و سالم، بهترین راه دریافت ویتامین B5 است.
ماهی، غلات، حبوبات و سبزیجات تازه ، منبع غنی از این ویتامین هستند اما باید به شکل تازه مصرف شوند ، زیرا ویتامین B5 هنگام جوشیدن غذا، از بین می‌رود.
گفتنی است نیاز روزانه هر فرد بالغ به این ویتامین ۴ تا ۷ میلی گرم در روز است.
عوارض مکمل های ویتامین B5
استفاده از مکمل‌های ویتامین B5 برای کسانی که دز مصرفی را رعایت می‌کنند بی خطر است. ولی مصرف بالای این ویتامین، ممکن است باعث اسهال و خونریزی شود. پس بهتر است برای مصرف مکمل ویتامین B5 با پزشک مشورت کنید.
نکته:
گاهی مصرف ویتامین B5 تعادل سایر ویتامین‌های خانواده B را به هم می زند و بهتر است؛ ویتامین B کمپلکس مصرف شود.
کلام آخر
ویتامین B5 ن قش مهمی در سلامت مو دارد. علاوه بر جلوگیری از ریزش با تغذیه و تقویت فولیکول‌های مو ، باعث می‌شود که شما از کیفیت رشد ، اندازه و درخشش موهای تان لذت ببرید. پس برای داشتن موی سالم و براق، باید به نقش این ویتامین در روتین مراقبتی مو توجه داشته باشیم.
در کنار مصرف غذاهای حاوی این ویتامین، شما باید، سبک زندگی تان را هم تغییر دهید و زندگی سالم و فعالی داشته باشید. ویتامین B5 همراه با ۱۰ راز زیبایی که برای سلامتی مو دارد به تنهایی نمی‌تواند سلامت مو را تضمین کند.
دوری از غذاهای فرآوری شده و توجه به خوردن غذاهای تازه و طبیعی مثل گوشت تازه ، سبزیجات، غلات و لبنیات به شما کمک می‌کند تا از سلامتی موها لذت ببرید.
حالا اگر برای درخشانی، رطوبت رسانی و تغذیه موهای خود به دنبال محصولی حاوی ویتامین B5 هستید، اکسی پنتن را از فروشگاه اینترنتی پاکو به آدرسhttps://paco.ir/ تهیه کنید.
برای مشاوره و اطلاعات بیشتر حتما با ما تماس بگیرید
درباره زهرا باغبان:
کارشناس ارتباط تصویری هستم. به عکاسی، کتابخوانی و دیجیتال مارکتینگ علاقه‌مندم. فعلا در زمینه رپورتاژ خبری، تولید محتوا و سئو فعالیت دارم.
