تصور کنید دوستان و آشنایان مدام از چین و چروک‌های صورتشان و لکه‌‌های روی دستشان پیش شما شکایت ‌می‌کنند و به شما غبطه ‌می‌خورند که چرا پوستشان به زیبایی پوست شما نیست.
فکرش هم لذت بخش است چه برسد به اینکه واقعا پوست صاف و جوان شما زبانزد دوستان و اطرافیانتان باشد.

داشتن پوست صاف و سالم و درخشان آرزوی همه است اما بدانید که آرزویی محال و دست نیافتنی نیست، البته داشتن پوستی جوان و زیبا نیاز به مراقبت ویژه دارد، که برای این زیبایی و درخشندگی هزینه کنی و برایش وقت و انرژی بگذارید.
امروزه علم جوانسازی پوست پیشرفت و تکنیک‌‌هایی برای زیباسازی پوست ظهور کرده و برای سلامت پوست راه حل‌‌های مختلفی ارائه شده است.

اگر ‌می‌خواهید آرزویتان به واقعیت تبدیل شود و همه به پوست زیبای شما غبطه بخورند با ما همراه باشید تا روش‌‌های جوانسازی پوست را به شما معرفی کنیم.

جوانسازی پوست چیست؟

پوست بدن ما در برابر تغییرات طبیعی مثل؛ بالارفتن سن یا حتی مراقبت نکردن از آن بسیار آسیب پذیر است.
به این معنی که با بالا رفتن سن چین و چروک‌ها و لکه‌‌های پوست بدن نمایان شده و اگر هم از بدنمان به خوبی مراقبت نکنیم اثرات آن روی پوست به سرعت ظاهر ‌می‌شود.
بنابراین باید به دنبال روش‌‌هایی باشیم تا این آسیب‌‌ها را درمان کرده یا با انجام آنها پیش از اینکه سنمان بالاتر برود، از نمایان شدن بیشتر آثار پیری بر روی پوست بدنمان جلوگیری کنیم.

به تما‌می‌روش‌‌هایی که به زیباسازی و احیای پوست کمک ‌می‌کنند، جوانسازی پوست ‌می‌گویند.این روش‌‌ها ‌می‌توانند شامل روش‌‌های خانگی، استفاده از روغن‌‌های گیاهی یا درمان‌‌های کلینیکی مانند تزریق ژل، تزریق بوتاکس و … باشد.

هر فرد باید با توجه به شرایط پوست بدن خود بهترین درمان یا اقدام پیشگیرانه را با مشورت متخصصان انتخاب کند، چرا که برخی از روش‌‌ها ممکن است زمان‌بر باشد و برخی روش‌‌ها در سریعترین زمان نتیجه ‌می‌دهند.

عوامل پیری و پیری زودرس پوست بدن

با بالا رفتن سن بافت‌‌های زیرین پوست دچار تغییرات شده و روند کلاژن سازی در پوست کند و متوقف ‌می‌شود. بنابراین در پی آن چین و چروکها، لکه‌‌ها و سایر آسیب‌‌های پوست بدن نمایان ‌می‌شوند. به این فرایند پیری پوست ‌می‌گویند.
ناگفته نماند افزایش سن به تنهایی دلیل پیری پوست نیست، بلکه عوامل دیگری نیز در بروز پیری زودرس پوست موثر هستند که در ادامه به مهم ترین آنها اشاره خواهیم کرد.

۱. نور خورشید

برخورد اشعه ماوراء بنفش(UV) به پوست محافظت نشده باعث آسیب رساندن به عمیق‌ترین لایه‌‌های پوست ‌می‌شود. این آسیب‌‌ها شامل چین و چروک‌ها، لکه‌‌ها و کک و مک‌‌ها، تغییر رنگدانه‌‌های پوست و کاهش خاصیت ارتجاعی بودن پوست است.
اگر بدون استفاده از کرم‌‌های ضدآفتاب مدت زیادی در معرض نور خورشید قرار بگیریم، این مشکلات در پوست بدن ما ظاهر ‌می‌شوند. همچنین کسانی که پوست روشن‌تری دارند، در معرض بیشتر خطرات ناشی از نور آفتاب هستند.

۲. سبک زندگی و تغذیه ناسالم

سبک زندگی ما تأثیر زیادی در پیری پوست دارد. مصرف الکل، استعمال سیگار و مصرف بالای کافئین به کلاژن‌سازی بدن آسیب ‌می‌رسانند.
همچنین مصرف مواد غذایی حاوی قند بالا وکربوهیدرات‌های ساده، مصرف زیاد چربی‌‌های اشباع شده، مصرف بالای نمک و به میزان کافی آب نخوردن موجب پیری پوست ‌می‌شود.
اگر در تغذیه روزانه مواد غذایی غنی از پروتئین و امگا ۳ نباشد، به سلامت پوست آسیب‌‌های زیادی وارد ‌می‌شود، چراکه برای بازسازی پوست، بدن نیازمند پروتئین‌‌های کلاژن و الاستین است که این دو پروتئین نقش مهمی‌در جوانسازی پوست دارند.
همچنین کم‌تحرکی باعث افزایش وزن و بروز مشکلات قلبی ‌می‌شود که این عوامل برای سلامت پوست به شدت مضر هستند.

۳. بی‌خوابی و اختلال در خواب

سلول‌‌ها در بدن ما باید ترمیم و بازسازی شوند و کیفیت پایین خواب یا بی‌خوابی باعث ‌می‌شود ترمیم سلول‌ها به خوبی انجام نشود که این مسئله پیری پوست و سایر آسیب‌‌های پوستی را به همراه دارد.

۴. اضطراب و استرس

سلامت بدن و به دنبال آن سلامت پوست نیازمند تعادل هورمون‌هایی مانند کورتیزول و آدرنالین است. استرس و اضطراب موجب برهم‌خوردن تعادل این هورمونها شده، که عوارض بدی برای سلامت پوست دارند.
با استرس سطح این هورمون‌ها بالا رفته و موجب افزایش سطح قند خون ‌می‌شوند، که این امر سلامتی بدن و پوست را به خطر ‌می‌اندازد.

۵. آلودگی هوا و محیط زیست

به دلیل اینکه پوست برخورد مستقیم با هوا دارد، آلودگی‌ها موجب کاهش کلاژن و الاستین و در نتیجه پیری پوست ‌می‌شود.
نفوذ آلاینده‌‌ها در پوست به دلیل آلوده بودن محیط‌زیست موجب ‌می‌شود سموم به داخل بدن رفته و بر سلامت پوست تأثیرات منفی بگذارد.

۳ نکته مهم برای جوانسازی پوست

برای اینکه بتوانیم مانع پیشرفت پیری پوست شویم و یا آن را به تعویق بیندازیم، باید اقداماتی را انجام دهیم که در ادامه به معرفی آنها ‌می‌پردازیم:

۱. داشتن روتین روزانه پوستی

روتین روزانه پوستی به این معنی است که روزانه از محصولات مناسب پوستی استفاده کنیم و اقداماتی انجام دهیم تا منجر به زیباسازی و بازسازی پوستمان شود. روتین شامل مراحل زیر ‌می‌شود:
پاکسازی پوست با استفاده از شوینده و لایه بردار
۱. استفاده از تونر
۲. سرم پوست
۳. مرطوب کننده
۴. کرم ضد آفتاب
دقت داشته باشید که برای انجام این مراحل باید از محصولات مناسب پوست خود استفاده کنید.

۲. زندگی سالم

برای داشتن سبک زندگی سالم و در نتیجه حفظ سلامت پوست باید انجام اقدامات زیر را در اولویت قرار داد:
۱. قرار نگرفتن در معرض نور خورشید بدون محافظت پوستی
۲. پرهیز از مصرف بالای قند، شکر و نمک
۳. اجتناب از مصرف غذاهای فراوری‌شده و چربی‌‌های اشباع شده
۴. عدم استعمال سیگار
۵. عدم مصرف کافئین
۶. خوردن مواد غذایی غنی از پروتئین، ویتامین‌‌های E و C، امگا ۳، آجیل‌‌ها، حبوبات، میوه و سبزیجات و …
۷. نوشیدن آب فراوان
۸. داشتن خواب کافی
۹. ورزش و تحرک

۳. غلبه بر استرس و اضطراب

برای غلبه بر استرس و اضطراب باید فعالیت‌‌هایی انجام دهید که برای شما آرامش به ارمغان آورند. فعالیت‌‌هایی مانند مدیتیشن و یوگا که خوشبختانه میان مردم رواج پیدا کرده است.
همچنین سعی کنید از محیط‌‌هایی که برای شما تنش زا هستند، دوری کرده تا از وارد شدن فشارهای عصبی بر خود جلوگیری کنید.

۱۰ روش‌‌ کاربردی جوانسازی پوست

در این قسمت ۱۰ روش از بهترین روش‌های جوانسازی پوست را به شما معرفی می‌کنیم.
برخی از این روش‌‌ها را ‌می‌توانید در خانه و با استفاده از انواع کرم‌‌ها و روغن‌‌ها اجرا کنید و برخی دیگر را باید با مراجعه و مشاوره گرفتن از متخصصان پوست و زیبایی انجام دهید تا نتیجه دلخواه را بدست آورید.

۱. انواع کرم‌‌ها

استفاده از لایه‌بردارها برای رفع آلایندگی‌‌هایی که روی پوست هستند، ضروری است. همچنین مصرف کرم ضد آفتاب برای جلوگیری از نفوذ اشعه ماورابنفش باید در برنامه روزانه شما قرار گیرد.
کرم‌‌هایی که در فرمول خود اسید هیالورونیک، اسید سالیسیلیک، رتینول و همچنین مواد آبرسان هستند، برای زیباسازی پوست بسیار مؤثرند.
برای جلوگیری از پیری پوست نیز ‌می‌توانید از کرم‌‌های ویتامینه که در خود انواع ویتامین‌‌ها مانند E و C دارند، استفاده کنید.

۲. روغن‌‌های گیاهی

روغن‌های گیاهی برای آبرسانی به پوست، کلاژن‌سازی و رفع خشکی پوست معجزه می‌کنند. استفاده از روغن‌ها برای زیباسازی پوست نسبت به روش‌های درمانی دیگر هزینه کمتری دارد، البته ممکن است نتیجه گرفتن از این روش زمان‌بر باشد.

یکی دیگر از نقاط قوت این روش بی‌ضرر بودن استفاده از روغن‌های گیاهی است، البته برای تعیین میزان مصرف آن‌ها و همچنین روغن مناسب انواع مختلف پوست باید با متخصص پوست مشورت کرد.

روغن نارگیل

از جمله روغن‌هایی که برای جوانسازی پوست بسیار کاربردی است، روغن نارگیل می‌باشد.
روغن این میوه تأثیر زیادی در کلاژن‌سازی دارد، در نتیجه با این روغن می‌توان با چین و چروک‎‌ها خداحافظی کرد. علاوه بر پوست صورت می توان از این روغن برای سایر نواحی بدن مانند پوست دست نیز استفاده کرد.

روغن زیتون

مقادیر زیادی از ویتامین‌های A، D و K در روغن زیتون وجود دارد که برای سلامت پوست بسیار مفید هستند.
این روغن بخاطر وجود مقادیر فراوانی از آنتی‌اکسیدان‌ها ، علاوه بر جوانسازی پوست، باعث صاف شدن و نرم شدن پوست بدن می‌شود.
یکی از کاربردهای مهم روغن زیتون استفاده از آن برای ماساژ نواحی مختلف بدن است.

روغن آرگان

یکی از پرطرفدارترین روغن‌ها برای جوانسازی پوست، روغن آرگان است. این روغن حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان، اسیدهای چرب امگا۳ و ویتامین‌های A و E است، که همه این‌ها به زیباسازی پوست کمک فراوانی می‌کنند.
از خواص مهم آن می‌توان به افزایش رطوبت پوست و مو، تقویت سلول‌های پوست و کاهش التهاب و جوش‌های پوستی اشاره کرد.

روغن لیمو، جوجوبا، آووکادو و ویتامین E

خواص اصلی این روغن‌ها نیز آبرسانی و رفع خشکی پوست، تقویت سلول‌های پوست و افزایش کلاژن‌سازی است، که به زیباسازی پوست کمک زیادی می‌کند.

۳. ماسک‌های خانگی

استفاده از ماسک‌های خانگی نیز از جمله روش‌های طبیعی کم‌هزینه برای زیباسازی و بازسازی پوست است. با استفاده از این آن‌ها می‌توان پوستی درخشان و سالمی داشت. از مهمترین ماسک‌ها می‌توان به این موارد اشاره کرد:
۱. خیار
۲. شیر و زردچوبه
۳. آلوئه‌ورا
۴. عسل
۵. چای سبز
۶. روغن نارگیل
همگی این ماسک‌ها خاصیت ضد التهابی داشته و با آبرسانی و افزایش رطوبت باعث جوانسازی پوست می‌شوند.

۴. تزریق ژل، بوتاکس و چربی

این سه روش که امروزه میان خانم ها و حتی آقایان بسیار پرطرفدار شده، در از بین بردن چین و چروکها و زیباسازی پوست بسیار مؤثر هستند.
در تزریق با ژل، ماده ژلاتینی حاوی اسید هیالورونیک در پوست بدن تزریق شده که با پر شدن فضاهای خالی در پوست، حجم آن افزایش یافته و در نتیجه باعث کاهش چین و چروک پوست می‌شود.

بوتاکس هم که نوعی سم است، برای اثرگذاشتن بر سیستم عصبی و فلج کردن آن، به پوست تزریق می‌شود. این روش نیز موجب کاهش چین و چروک پوستی می‌شود.

تزریق چربی نیز به‌این‌صورت است که چربی‌های اضافه در نواحی مختلف بدن مانند شکم و ران برداشته شده و با سوزن‌های با سر بسیار ریز به پوست بدن تزریق می‌شود.

۵. مزوتراپی

در مزوتراپی که یک روش غیرتهاجمی(غیرجراحی) است، آبرسان‌های قوی، انواع ویتامین‌ها، آنزیم‌ها و اسید هیالورونیک به پوست تزریق می‌شود.
انجام این روش در کاهش لکه‌های پوستی و از بین بردن چین و چروک‌ها و بهتر کردن ظاهر پوست و در کل زیباسازی پوست بسیار مؤثر است.

۶. لیفت با نخ

لیفت با نخ نیز یک روش غیرتهاجمی جوانسازی پوست است. در این روش نخ‌های جاذب پوست به وسیله سوزن‌های ریزی به زیر پوست تزریق شده و باعث تحریک پوستی و درنتیجه تولید کلاژن می‌شود.

۷. میکرونیدلینگ

میکرونیدلینگ برای درمان طیف وسیعی از مشکلات پوستی کاربرد دارد. در این روش غیر تهاجمی به وسیله غلتکی که سوزن‌های کوچکی دارد، زخم‌هایی روی پوست ایجاد ‌و در نتیجه موجب تحریک پوست، افزایش کلاژن‌سازی و کاهش چین و چروک می‌شود.

۸. لیزر

در این روش غیرتهاجمی با استفاده از لیزر، لایه‌های آسیب دیده پوست از بین ‌می‌رود و با تحریک کردن پوست، کلاژن‌سازی افزایش ‌می‌یابد که موجب زیباسازی پوست می‌شود.
هایفوتراپی، اندولیفت و لیزر فرکشنال با استفاده از لیزر انجام می‌شود.

۹. کربوکسی‌تراپی

تزریق گاز دی‌اکسیدکربن به زیر پوست برای افزایش جریان گردش خون و اکسیژن‌رسانی به اجزای پوست را کربوکسی‌تراپی می‌گویند. این روش که غیرتهاجمی است، برای رفع تیرگی نواحی مختلف بدن مانند آرنج‌ها و زانوها کاربرد دارد.

۱۰. پلاسمای غنی از پلاکت(PRP)

در این روش پلاکت‌های خون گرفته شده از فرد توسط دستگاهی جداسازی شده و به پوست تزریق می‌شود. این کار در بهبود و ترمیم سلول‌های پوستی و در نتیجه افزایش کلاژن‌سازی و جوانسازی پوست مؤثر است.

کلام آخر

برای اینکه داشتن پوستی زیبا و درخشان برایتان آرزو نشود، دست روی دست نگذارید و از همین حالا برای درمان یا حتی پیشگیری از آسیب‌های پوستی برنامه‌ریزی کنید.

اگر نیاز است به متخصص مراجعه کنید تا زودتر درمانتان شروع شود. پوست بدن آینه‌ای است که نمایی از سلامت بدنتان را به شما نشان می‌دهد. پس هرچیزی از این آینه می‌بینید جدی بگیرید و زودتر اقدام کنید تا سلامت بدن و سلامت پوست شما تضمین شود.